منتدى لبنان
مرحبا بزائرنا الكريم

هذه اللوحة تفيد انك غير مسجل

يسعدنا كثيرا انضمامك لأسرة منتدى لبنان

تسجيلك يخول إليك الذخول مجانا إلى علبة الدردشة
المواضيع الأخيرة
لعبة صح او خطأ...الأحد يوليو 08, 2018 4:53 pmN@GH@M
وين كنت في الساعه.......الأحد يوليو 08, 2018 4:38 pmN@GH@M
اعترف...........!الأحد يوليو 08, 2018 4:35 pmN@GH@M
مع أوضـــد الأحد يوليو 08, 2018 4:33 pmN@GH@M
تتمة منطقية للكلماتالأحد يوليو 08, 2018 4:31 pmN@GH@M
برنامج حسابات أى - سيلز الأربعاء مارس 21, 2018 11:20 amnassr
ابتسامة هوليودالجمعة مارس 09, 2018 7:40 pmهيا الخماس
تدفق ال RSS

Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى لبنان على موقع حفض الصفحات
دخول

شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
هيامة
مدير عام
الاوسمة :
الدولة : غير معروف
عدد المساهمات : 1921
نقاط : 153908
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 20/06/2013

بطاقة الشخصية
حقل النص:

عشرة أغذية غنية بالطاقة

في الخميس يناير 23, 2014 2:21 pm
عشرة أغذية غنية بالطاقة

هل شعرت يوماً بالخمول أو انعدام الطاقة أو الإرهاق من دون سبب؟ المواد الغذائية الآتية قد تكون الحل لمشاكل الطاقة في جسمك:
السمك: يحتوي على مادة «أوميغا 3» المنشطة للعقل والتي تمنع الإصابة بأمراض القلب. كذلك يحتوي على عدة فيتامينات مثلA وD وعناصر الفوسفور واليود والكالسيوم.
 
الكاجو: له فوائد صحية وطاقوية كثيرة بالإضافة إلى اعتباره منشطاً جنسياً بسبب احتوائه على كميات كبيرة من مادة الزنك. ويعتبر الكاجو أيضاً مصدراً جيداً للبروتينات والدهون غير المشبعة المفيدة للجسم.
 
الفستق: مثل الكاجو، يعتبر منشطاً جنسياً، ويحتوي على دهون مفيدة لعمل الدماغ، بالإضافة إلى كونه مصدراً مهماً للطاقة لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية.
 
الشوكولاتة السوداء: تعتبر منافعها أكثر من مضارها إذا قنّن تناولها، وتحتوي على سعرات حرارية عالية تعطي طاقة كبيرة للجسم.
الحليب ومشتقاته: الألبان والأجبان غنية بالكالسيوم الذي يساعد على بناء العظام وتزويد الجسم بالطاقة والمحافظة على اللياقة والحيوية.
 
التمر: يحتوي على سعرات حرارية وسكريات طبيعية تعطي الجسم كمية هائلة من الطاقة، بالإضافة إلى أنه منشط جنسي.
 
اللحوم البيضاء: كلحم الدجاج، مهمة لتزويد الجسم بالطاقة. لكن الأطباء ينصحون بعدم تناول أكثر من نصف كيلوغرام من اللحم الأبيض في الأسبوع.
 
الخبز الأسمر: يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى البروتينات المهمة لعملية نقل الطاقة في الدم.
 
الماء: يحافظ على درجة حرارة الجسم وعلى دوران الدم فيه، لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً للحفاظ على جسم نشيط.
avatar
سما بيروت
مشرفة
الدولة : لبنان
عدد المساهمات : 737
نقاط : 94877
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 26/11/2013

بطاقة الشخصية
حقل النص:

رد: عشرة أغذية غنية بالطاقة

في الخميس يناير 23, 2014 2:55 pm
يسلموا هيامة على المعلومات
يعطيكي الف عافية
ودي

_________________



avatar
هيامة
مدير عام
الاوسمة :
الدولة : غير معروف
عدد المساهمات : 1921
نقاط : 153908
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 20/06/2013

بطاقة الشخصية
حقل النص:

رد: عشرة أغذية غنية بالطاقة

في الجمعة يناير 31, 2014 12:56 am
تسلم سما على تواجد المستمر ومرورك الدائم
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى